Главная » Новости компаний » Поднимаем иммунитет

Поднимаем иммунитет

иммунитетСамым главным союзником в нашей борьбе с различными вредоносными микроорганизмами является наш собственный иммунитет. И первыми признаками того, что иммунная система не в может эффективно бороться с микробами являются насморк, кашель и повышенная температура тела. Справиться с проблемами поможет грамотно спланированный рацион. Используя пять перечисленных ниже продуктов, вы станете болеть гораздо реже:

1. Чеснок.
Чеснок является источником ахоина, тиосульфатов и аллицилина, эти вещества создают очень эффективную защиту от инфекций. Употребление чеснока напрямую способствует росту полезных бактерий, также повышающих иммунитет.

2. Морепродукты и рыба.
Рыба и морепродукты богаты цинком и ненасыщенными жирными кислотами, помогающими укрепить иммунитет и восстанавливающими жизненную энергию и силу. Помимо этого, они прекрасно стимулируют мозговую деятельность.

3. Кисломолочные продукты.
Обязательно включите в ваш рацион кисломолочные продукты. Необходимо каждый день стараться употреблять молоко, кефир и йогурт, в этих полезных продуктах содержатся живые бифидо- и лактобактерии, способствующие укреплению иммунитета.

4. Мёд.
Мёд во все времена считался весьма полезным продуктом. В нём содержится витамин С и марганец, а также такие витамины, которые очень хорошо сочетаются с минеральными солями и достаточно быстро всасываются в организм.

5. Цитрусовые.
В цитрусовых содержатся в большом количестве антиоксиданты и витамин С, поэтому необходимо в обязательном порядке использовать их в своём рационе каждый день.

Кстати, для укрепления иммунитета можете принимать витамины Трансфер фактор. Они помогут вам повысить иммунитет и укрепить здоровье.

comment closed