Главная » Новости » Чим корисне авокадо: переконливі причини

Чим корисне авокадо: переконливі причини

Авокадо набирає популярність серед прихильників здорового харчування, його рекомендують лікарі. Авокадо занесли в «Книгу рекордів Гіннеса» як напоживніший фрукт.

Їдять лише м’якуш авокадо, а от кісточку та шкірку вживати не можна, оскільки вони містять токсичну речовину персин, пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.

Читайте також: Супрун пояснила, чи насправді корисне сало

Персин, окрім того, що захищає плід від грибків, він може спричинити розлад травлення або алергічні реакції.

Чому потрібно їсти авокадо

1. Містить нутрієнти

У 100 грамах авокадо міститься 213% денної норми кремнію, 143% бору та майже стільки ж нікелю. Ці нутрієнти покращують стан кісток, суглобів, судин, шкіри, волосся, відіграють роль в обміні жирів, вуглеводів, гормонів. Ці елементи необхідні жінкам при клімаксі. У авокадо міститься велика кількість магнію та калію.

Комментировать

Вы должны авторизоваться, чтобы комментировать.